中国康立方

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 6239|回复: 0

女性吃盐过多易长雀斑

[复制链接]

322

主题

2

好友

1356

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

发表于 2016-1-30 10:23:18 |显示全部楼层

  盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一,但食盐过多对身体也会造成危害。

  对于女性而言,摄入过多的盐分还易长雀斑,因此,为了美丽与健康,一定要严格控制每日膳食的含盐量。

  研究发现,在面饼、酱料和奶酪中,都含有相当数量的盐分,常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。

  此外,面包、冷切肉等食物中也含有高量的盐。其中,90克冷切肉中就含有450毫克--1克钠盐,一片面包含盐量高达50-250毫克。

  如果你经常吃西式早点或者汉堡,那么面包很可能成为你的供盐大户。因此,在购买前一定要查看标签,从源头上判断自己是否盐量超标。

  此外,尽量选择全麦面包,或自己动手烤面包。对于爱吃西式餐点的女性而言,专家建议选择蔬菜多的披萨饼,每餐别超过两角,避免经常食用。

  若女性平日里口味比较重,那么显然比较偏好味道比较大的菜品,即含盐量重,长此以往,很容易导致皱纹增多、长出雀斑;若还同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

  所以女性要想皮肤好,每天盐分摄入量不要超过6克,此外,还要多喝水,帮助皮肤排毒。

  此外,摄入过多盐分还容易患高血压。因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%,对心脏将产生很大的压力。

  胃病与吃得咸也有关系,盐能破坏胃黏膜的保护膜。而盐摄入越多,尿中钙的排出量越大,极易发生骨质疏松甚至骨折现象。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

中国康立方

GMT+8, 2022-6-29 12:25 , Processed in 1.075280 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部